選購兒童蛋糕，盡量不買加氫化的植物油的蛋糕，目前大部分蛋糕上面的“鮮奶”都是氫化的植物油，下面的酥皮中也加入了氫化的植物油或麥淇淋。傳統的選擇，是加入真正的天然稀奶油和黃油。盡量不買酥皮蛋糕，酥皮意味著必須加入大量脂肪，而且營養價值非常低。在目前情況下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同樣是高能量食品，奶酪蛋糕會好一些，因為至少奶酪中還含有大量的鈣、維生素ad、維生素b族和蛋白質，而起酥油除了一些壞脂肪之外，什么也沒有。盡量不買大量彩色奶油和香味的蛋糕，蛋糕內外的顏色盡量要接近原色，除了少量點綴，盡量少用濃重的顏色。味道溫和自然的好，那種沖鼻子的香味，通常意味著加入了大量廉價香精。

選購兒童蛋糕，不要追求蛋糕加水果，水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什么營養作用。少數獼猴桃片、草莓等，也不夠新鮮，而且數量很少，僅為點綴，不如自己直接買鮮水果來吃。

選購兒童蛋糕，不必買加白或黑巧克力片或的蛋糕，蛋糕店用的巧克力，絕大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，卻幾乎沒有其中的可可多酚，其健康價值是負數。