您好，車?yán)遄邮翘饳烟业钠贩N，個(gè)頭比較大，顏色紅的發(fā)黑，實(shí)際上它和櫻桃的營(yíng)養(yǎng)并沒有差很多，比櫻桃高一點(diǎn)的營(yíng)養(yǎng)素是膳食纖維，對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善有幫助，而其它的營(yíng)養(yǎng)素幾乎沒有什么差別了。

車?yán)遄訝I(yíng)養(yǎng)價(jià)值：1、防治貧血、健腦益智。車?yán)遄雍F量高，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生。2、治療咽喉炎：味甘性溫，初發(fā)咽喉炎癥，于早晚分別食用度30~60克，可起到消炎的功效。3、緩解肌肉酸痛：櫻桃中含有豐富的花青素、花色內(nèi)素、維生素E等，這些都是有效的抗氧化劑，對(duì)消除肌肉酸痛有很好的功效。4、預(yù)防視力下降：每100克櫻桃中維生素A的含量要比葡萄、蘋果等水果高4~5倍，常食櫻桃可以有效保護(hù)視力，尤其對(duì)電腦工作者大有裨益。5、養(yǎng)顏美容：豐富的蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C含量能使肌膚紅潤(rùn)嫩滑，淡化斑點(diǎn)。

?車?yán)遄邮撬械你@石，車?yán)遄拥暮F量特別高，位于各種水果之首。常食車?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。