藍莓果干營養豐富，百度不僅含有蛋白質、維生素等常規營養成分，而且含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物，經常食用，可以調節身體機能，改善體質。如：減緩衰老，提高免疫，增強記憶，保護眼睛，加固血管等。

提高睡眠質量?。藍莓果干含有的花青素具有深入細胞，保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穩定腦組織功能，從而提高睡眠質量。

1、減緩衰老?。藍莓果干含有的抗氧化物花青素，可以提高身體免疫，緩解體內各種炎癥，降低肌膚和身體器官的老化速度。?2、提高免疫?。藍莓果干有助于提高免疫也是得益于藍莓中所含的花青素，花青素除了自己本身具有強大的抗氧化性，還可以促進維生素C和維生素E的吸收，從而提高人體免疫。?3、增強記憶?。藍莓果干含有短期失憶的化合物，能增強記憶力，防止腦神經衰老，多吃藍莓可以讓大腦變得更健康、腦功能活性增強、行為更加協調和有活力。?4、保護眼睛?。藍莓果干中的花青素和類胡蘿卜素及維生素C具有很好的協同作用，能滿足眼睛對營養的需求，從而保護眼睛、緩解眼睛疲勞、喚醒眼睛機能、提高視力。?5、加固血管?。藍莓果干含有的花青素能夠改善血液循環、恢復失去的微血管功效，能加強脆弱的血管，使血管壁更具彈性。?