加糖精裝紅茶，有害嗎？對健康來說，沒什么壞處。100斤干茶中加入的糖大致在2斤左右（加多了沒有必要，還會讓風味變得更差）。按照大多數人每天飲用茶葉不超過10克來算，它所帶來的糖只有0.2克的樣子。

對于減脂的人群來說，這個量的糖是完全可以忽略的；對于需要控制血糖的人來說，0.2克同樣是非常少了。

更何況，不少人用紅茶做調飲的時候就喜歡自己再加點兒糖。